L’autocrítica, un exercici necessari per ser millors persones
Es coneix com autocrítica aquella crítica que cada un de nosaltres fem sobre actes o comportaments que portem a terme en el dia a dia. Sobre l’autocrítica, els tipus que hi ha, com incorporar-la a la nostra vida i de quina manera fer-ho, n’ha parlat la psicòloga Laura Sánchez al darrer espai de ‘Salut mental’ en el marc del programa ‘El món de Cambrils’.
Sovint pot passar que es confonguin els conceptes d’autocrítica i autoexigència. El que acostuma a passar, segons la psicòloga, és que les persones exigents amb elles mateixes són més autocrítiques que d’altres que no ho són tant. Un altre concepte amb el qual va relacionat l’autocrítica és l’autoestima, contra més es critiqui una persona a ella mateixa, més baixa pot tenir l’autoestima. Laura Sánchez considera que fer autocrítica és natural i humà, però que cal fer-ho sense excedir-se i intentant que sigui per millorar i arribar a complir els objectius d’una persona.
D’autocrítica n’existeix dos tipus: positiva i destructiva. Ella aconsella fer un diari al final del dia i analitzar els pensaments que una persona té en diferents situacions i veure si en cada una d’elles ha fet una autocrítica positiva o destructiva.
Un altre consell que dona la psicòloga és posar-se petits objectius que seran més fàcils de complir, i així es podran canviar els pensaments negatius i serà més fàcil fer una autocrítica positiva.
Poden escoltar l’espai de ‘Salut mental’ aquí
