Cristina Albadalejo: “El ioga és apte per a tothom, ens ajuda a coneixe’ns millor”
És l'autora del llibre 'El yoga de la vida cotidiana'
El ioga és el conjunt de disciplines i pràctiques de tipus físic, mental i espiritual, l’objectiu del qual és aconseguir l’equilibri entre cos i ment per arribar a la il·luminació, segons la tradició hinduista. El significat d’aquesta paraula és ‘unió’, referint-se a la unió harmònica del cos, ment i esperit, i alhora, la unió de l’individu amb el Cosmos. Avui al programa ‘El món de Cambrils’ hem parlat sobre ioga amb la Cristina Albadalejo, autora del llibre ‘El yoga de la vida cotidiana’.
Cristina Albadalejo és psicòloga i professora de ioga. Té la seva pròpia escola de ioga a Vila-seca, amb la qual vol acompanyar i guiar a qualsevol persona que vulgui créixer, conèixer-se millor i viure amb benestar. Quan tenia poc més de 20 anys la seva tieta la va convèncer per assistir a una sessió de ioga, ella hi va anar sense tenir-ne gaires ganes i al sortir va estar tan contenta de com havia anat la sessió que va començar a practicar ioga. Ella considera que el ioga li ha canviat la vida i de rebot també ho ha fet a les persones del seu voltant.
Les classes de ioga que fan el seu centre duren 75 minuts. En una sessió de ioga té molta importància la respiració, la qual hi és present en quasi tota la classe, però també juga un paper fonamental la relaxació i fins i tot en algunes classes hi ha meditació. Ella ha deixat clar que ioga en pot practicar tothom, tant petits com grans, i que al seu centre hi ha des d’adolescents fins a persones jubilades.
Si alguna cosa té clara l’entrevistada és que el ioga és un viatge cap a l’interior, que ajuda a que ens coneguem més bé a nosaltres mateixos.
Entre els beneficis que aporta el ioga hi ha el relaxament a nivell físic, mental i emocional.
La pandèmia va provocar que hi hagués un augment de persones que volien començar a practicar ioga. En veure això, Cristina Albadalejo va considerar oportú que era el moment d’escriure un llibre per tal d’apropar aquesta disciplina a les persones que no ho coneixien. En aquest llibre ella vol que les persones es parin a pensar sobre certs aspectes de la seva vida, reflexioni i responguin a preguntes que fa l’autora a mesura que van passant les pàgines.
Una altra de les finalitat del llibre es desmitificar que el ioga no només són postures, si no que és molt més i les postures només en són una petita part.
‘El yoga de la vida cotidiana’ es pot adquirir a la llibreria Galatea de Cambrils.
Poden escoltar l’entrevista sencera aquí
