Adrià Cabestany: “Quan fa molta calor és normal tenir ansietat perquè es gasta molta més energia”

El psicòleg recomana empatitzar per evitar problemes en les relacions socials

Les temperatures molt altes com les que estem tenint els darrers estius provoquen ansietat, irritabilitat i problemes per agafar la son a la nit. Unes situacions que als essers humans els afecten molt en les relacions socials amb els altres, a banda dels problemes de salut que poden comportar. La sensació de calor pot afectar molt seriosament a les emocions i es fa necessari que s’aprengui a gestionar el mal humor o l’angoixa. Avui a El món de Cambrils hem parlat sobre com pot afectar la calor en la comunicació i sobre com ho hem d’afrontar per evitar conflictes. Ho hem fet amb el psicòleg Adrià Cabestany, que ha donat unes pautes senzilles però, segons ha afirmat, efectives.

El psicòleg ha explicat que quan fa molta calor es gasta molta energia, encara que les persones estiguin estirades al sofà o al llit sense fer res. El cervell intenta buscar un espai de benestar i en no aconseguir-ho, perquè el cos té molta calor, fa que es consumeixi molta energia i que això provoqui ansietat o mal humor.

El problema sorgeix quan les persones han d’interrelacionar-se entre elles i l’ansietat fa que apareguin problemes de comunicació perquè els individus estant intranquils i neguitosos. El primer que s’ha de fer, segons Cabestany, és buscar solucions com prendre una dutxa, posar l’aire condicionat o anar a un refugi climàtic.

Però com s’ha de gestionar la irritabilitat perquè no afecti a les relacions amb els altres? Adrià Cabestany ha destacat que una de les fórmules que funciona molt bé és contestar amb una pregunta quan algú es mostra violentat i fa alguna recriminació.

Una fórmula que funciona tant en adulta com amb els més petits perquè els calma i els demostra que estar per ells.

Poden escoltar l’entrevista completa a Adrià Cabestany a la nostra pàgina web radiocambrils.cat i posar-se en contacte amb ell aquí.