Esperanza Sebastián: “Cal ser conscients quan vivim una situació d’estrès i respirar profundament”
Sovint anem avançant en el dia a dia sense pràcticament temps per aturar-nos a descansar, perquè el ritme de vida que portem a vegades pot arribar a superar-nos. Avui al programa ‘El món de Cambrils’ hem parlat sobre l’estrès i com saber-lo portar amb la pedagoga i experta en gestió positiva de l’estrès, Esperanza Sebastián.
Parlem d’estrès quan ens referim a qualsevol tipus de reacció que pateix l’ésser humà davant de canvis que afecten la vida. Aquestes reaccions poden tenir origen en els sentiments, les situacions i les mateixes persones. Es calcula que entre un 35-40% de les persones tindran estrès en algun moment de la seva vida.
L’entrevistada ha assegurat que a les persones els falten eines per aprendre a poder gestionar l’estrès. Per això ella considera que és fonamental saber-se organitzar en el dia a dia i trobar moments per fer un hobby i per un mateix.
L’estrès laboral i l’estrès familiar són els més presents en la societat. Qualsevol persona pot patir estrès, sigui més gran o més jove, però les que en tenen més són persones entre 35-45 anys.
Existeixen situacions d’estrès puntuals, que es poden produir quan anem de viatge. L’estrès que no és positiu és el que es va allargant amb el temps.
La pedagoga ha explicat que cal ser conscients quan una persona viu una situació d’estrès, i a partir d’aquí respirar pel nas, per tal de baixar revolucions.
Esperanza Sebastián ha publicat tres llibres ‘Acaricia tu mundo’, ‘Acaricia otros mundos’ i Acaricia tus palabras’ en els quals volia transmetre el missatge de la importància de cuidar-nos tant a nosaltres mateixos com als altres.
Poden escoltar l’entrevista
