Álvaro Sánchez de Ocaña: “El ioga ens ajuda a calmar el sistema nerviós i estar més centrats en el present”
Avui en dia aconseguir tenir pau mental, estar bé amb un mateix és primordial per avançar a la vida, però és quelcom que a vegades pot semblar molt complicat. Avui al programa ‘El món de Cambrils’ hem parlat sobre tot això amb l’Álvaro Sánchez de Ocaña, professor de ioga i meditació i autor del llibre ‘La unica constante’.
Álvaro Sánchez de Ocaña practica ioga des de fa més de 20 anys i en porta 16 exercint com a professor. Va decidir escriure aquest llibre per donar resposta a totes les preguntes que li han fet les seves alumnes al llarg d’aquest temps. És una mena de guia espiritual en la qual vol transmetre que és més fàcil del que sembla alliberar-se dels atacs mentals que una persona pot patir.
En aquesta línia, ell creu que s’ha de fer més cas a la consciència i focalitzar-nos en el present que no a la ment que ens pot portar a pensar en el passat o en el futur i provocar angoixa o ansietat. L’entrevistat considera que la meditació és l’expressió màxima d’estar presents. Ara bé, abans de meditar aconsella introduir-se en el ioga, un conjunt de disciplines originada fa més de 2.000 anys a la Índia que connecta la ment i el cos amb l’esperit. A Espanya es calcula que un 8% de les persones practiquen el ioga.
Un dels principals beneficis mentals del ioga és que calma el sistema nerviós i fa que una persona es relaxi i passi a estar més concentrada en allò que està fent.
Ell ha creat launicaconstante.com, una escola de ioga i meditació, en la qual imparteix classes de ioga i meditació per aquelles persones que no tenen a l’abast poder rebre una classe de ioga de forma presencial. Al mateix temps, ofereixen informació gratuïta que pot ser interessant tant per a persones ja practicants de ioga com d’altres que es vulguin iniciar.
Poden escoltar l’entrevista aquí
