Maku Martín és la psicòloga responsable de diversos programes impulsats pel departament de Joventut de Cambrils relacionats amb la salut emocional dels adolescents i els preadolescents, com són l’Akadèmia o l’Endolla’t. Avui hem parlat amb ella al programa ‘El món de Cambrils’ per parlar sobre com hem d’enfrontar a nivell emocional el confinament a casa obligat per la crisi del coronavirus.
La psicòloga ha assegurat que el més important és viure el confinament des d’un punt de vista positiu. No s’ha de veure la quarantena com un període en què no podem sortir de casa, sinó com una etapa que podem fer servir perquè ens coneixem millor a nosaltres mateixos i canviar coses que no ens agradin. També es poden aprofitar aquetes setmanes per fer coses que normalment no es poden fer per manca de temps. Segons Maku Martín, hem d’afrontar el confinament no com una crisi, sinó com una oportunitat per millorar.
Martín també ha explicat que el més important per afrontar positivament el confinament és tenir una rutina. En aquest sentit, ha aclarit que no tothom pot tenir la mateixa, sinó que cada persona ha de trobar una a la qual s’adapti millor segons quins són els seus hàbits. El que sí que és positiu per a tothom i cal incloure a les nostres rutines és l’activitat física, la bona alimentació, fer coses que ens agradin i no estar sempre pendents del mòbil. La psicòloga també ha assegurat que els exercicis de meditació poden tenir efectes molt positius.
Un altre dels temes que s’han posat sobre la taula durant la conversa ha estat el perill de la sobreinformació. Martín assegura que cal informar-se diàriament de tot allò que passa relacionat amb el coronavirus, però que hem d’anar amb compte i no estar tot el dia mirant informació perquè llavors pot arribar a ser contraproduent. Segons la psicòloga, el nostre cervell pot quedar col·lapsat sinó el deixem d’alimentar amb tants inputs negatius.
Maku Martín també ha parlat sobre ‘Joventut t’acompanya, si vols’, un nou servei d’acompanyament online dirigit als joves durant el període de confinament. Poden escoltar l’entrevista sencera en aquest enllaç.