Moments de crisi global com els que viu la societat provoquen molt d’estrès als humans. Les persones han d’estar molt de temps tancades a casa i han de conviure immerses en una situació d’excepcionalitat difícil d’entomar. Un context que afecta tothom, des dels més petits als més grans. La psicòloga sanitària cambrilenca, Camí Recasens, ens ha parlat avui en una entrevista a El món de Cambrils de com reaccionar davant d’aquest nou escenari i també ha donat alguns consells perquè el confinament sigui més lleu.
Recasens ha explicat que el cervell humà tarda uns dies a generar estratègies en un moment com l’actual. Per això, segons aquesta psicòloga la reacció d’algunes persones ha estat no fer res, no actuar, però d’altres han començat a moure’s compulsivament. Ha posat com a exemple la multitud de persones que van anar a comprar als supermercats, fins a punt d’esgotar les existències en poques hores.
Com evitar l’estrès? Camí Recasens ha comentat que hi ha diverses formes de fer-ho i que són efectives. Una seria moure els ulls en diferents direccions sense girar el cap perquè l’estrès es concentra molt als ulls.
Altres consells que ha donat són que les famílies estableixin rutines diàries i complir-les tals com aixecar-se a la mateixa hora que abans i dibuixar un calendari d’activitats consistent en fer esport o llegir, per exemple. També és important socialitzar, ja sigui per telèfon, whatsApp o altres vies, que no siguin presencials. Per Camí Recasens també és fonamentals no abandonar-se físicament, és a dir, vestir-se com si s’hagués de sortir al carrer.
Aquesta psicòloga sanitària també ha donat consells en cas d’una crisi d’ansietat o angoixa. Primer s’ha de respirar molt fort i un cop l’afectat o afectada s’hagi tranquil·litzat una mica, pensar en positiu.
Així mateix, aconsella que les persones s’informin de tot el que esta passant i es mantinguin connectades a les xarxes i als mitjans de comunicació, però amb un límit, perquè una sobresaturació també pot ser perjudicial.
Poden escoltar l’entrevista sencera a clicant el següent enllaç.